- Prendre rendez-vous
- 06 73 41 15 97
Je vous accompagne à travers les divers changements et bouleversements de votre vie, tant sur le plan personnel que professionnel.
Venez prendre un temps pour vous, vous apprenez des techniques de relaxation dynamique qui peuvent être repratiquées à tout moment, et évacuer les tensions de la journée.
Après chaque séance, vous recevrez des audios pour pouvoir pratiquer seul chez vous entre les séances.
La sophrologie aide les étudiants à mieux préparer les examens scolaires / gérer le stress, à améliorer la confiance en soi, renforcement des capacités (avec présentation d'un justificatif)
La sophrologie peut accompagner un enfant dans son développement de manière ludique et simple. Elle peut l’aider à mieux vivre avec ses émotions, mieux vivre dans son environnement, grandir avec plus de sérénité et acquérir son autonomie.
Les séances collectives vous aideront à vous détendre, à bien respirer, à être davantage en harmonie avec vous même…
La méthode repose sur l’utilisation simple de la respiration, des mouvements du corps, de la relaxation et de la visualisation.
Les exercices de relaxation dynamique se pratiquent assis ou debout, dans les vêtements du quotidien.
Les cours s’adressent à tous, les débutants sont les bienvenus, chacun évolue à son rythme
La sophrologie apporte aux salariés des solutions efficaces et simples à mettre en œuvre au quotidien, pour mieux faire face aux situations de stress, récupérer leur énergie, développer leurs capacités de concentration, de créativité…
Ils deviennent acteur de leur Qualité de Vie au Travail.
Côté employeur cela signifie des salariés plus impliqués, moins d’absentéisme et de conflits, et la possibilité de révéler les potentiels.
Je propose des séances d’une heure pour enfants regroupés par tranche d’âge.
Des ateliers uniques, mensuels ou hebdomadaires, chacun avec un thème différent.
Les enfants pourront apprendre des exercices ludiques de respiration et de visualisation pour leur permettre de déployer leur potentiel.
Maximum 6 enfants par atelier, inscriptions obligatoires.
Plus d’informations me consulter.
Bien vieillir au quotidien et mieux vivre
La sophrologie offre un soutien efficace pour aborder positivement le processus de vieillissement, en aidant à mieux composer avec ses différents impacts.
Elle propose des approches pour accepter les changements physiques, atténuer les douleurs, améliorer le sommeil, traiter la dépression, stabiliser l’équilibre et la mémoire, et réactiver la vitalité.
En cas de douleurs chroniques, elle favorise la relaxation corporelle et le bien-être physique et mental.
Sophro-balades – 15 €/ personne
Allier les bienfaits de la nature avec ceux de la sophrologie.
Ces marches d’une durée de 1h30 à 2 heures se font en petit groupe (max 10 personnes) en prenant conscience de ses mouvements, de sa respiration, de l’environnement par ses 5 sens (sentir le vent, le soleil, les odeurs, contempler le paysage, écouter les sons de la nature…).
Nous alternons les moments de marche en conscience, de pratique de petits exercices lors de pauses et des moments de partage et d’échanges.
Ces randonnées particulières permettent de stimuler les sens, faire le plein de vitalité, favoriser l’activité physique et la reconnexion à la nature.
Le tout dans la bonne humeur et la bienveillance !
Toutes les personnes sont les bienvenues, de l’adolescent (minimum 14 ans) au sénior.
Les balades sont proposées au sein des forets de Crespières, Thoiry et Feucherolles, me consulter.
Période : 22 mars au 25 octobre 2025
Tous les dimanches de 10h à 11h30
Lors de la première séance, je vous propose un temps d’échange pour faire connaissance et vous permettre d’expliquer vos attentes, puis nous déterminons ensemble un objectif clair. Je définis ensuite un protocole qui sera affiné en fonction de votre évolution.
Accueil
Pratique
Ressenti
Autonomie
C’est un temps d’échange au cours duquel nous faisons un point sur votre situation par rapport à l’objectif défini qui me permet d’adapter et de personnaliser la séance et le protocole
Je vous explique la technique que nous allons pratiquer : vous êtes les yeux fermés, en position assise ou debout et je vous accompagne par la voix
La séance se termine par un temps de description écrit/ou oral ou encore dessiné des ressentis que vous avez vécus
La technique que vous avez pratiquée durant la séance est enregistrée pour que vous puissiez la réaliser ensuite en autonomie chez vous
Z.A La Briqueterie Bat. Les vignes de Périgord, Etage 1, porte 15
78810 FEUCHEROLLES
Ana RENAUDIER – Sophrologue
Entrepreneur Individuel
06. 73. 41. 15. 97
aren.sophro@gmail.com
Siren 93902527600014
Site créé par Laurie-Anne Le Vincent et moi-même
Vous avez des questions et souhaitez prendre contact avec moi ?
Vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie ?
N’hésitez pas à m’écrire ou via le formulaire en ligne sur la page RDV ou par téléphone.
